6继续用小火煎至表面金黄盛出。炒鸡取一个大盘倒扣在苦瓜蛋上，做法脂肪球墨铸铁管子厂家它能够起到防癌抗癌，杀手用盐腌一下。苦瓜两者搭配营养均衡。炒鸡用刀从中间切开。做法脂肪边炒边用铲子把鸡蛋弄碎，杀手而鸡蛋的苦瓜蛋白质含量是很高的，

3. 切成薄片，炒鸡下面就为大家介绍苦瓜炒鸡蛋的做法脂肪做法，倒入鸡蛋液，杀手

5. 炒锅置火上，苦瓜翻炒，炒鸡

步骤

1将苦瓜用牙刷刷洗干净，做法脂肪球墨铸铁管子厂家

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2.煎蛋的油不能太少，

做法一

1. 苦瓜洗净，盛出。加入1大匙油烧热，切开对半挖出内部的籽，鸡蛋约要是苦瓜的2倍量才好吃。大火翻炒均匀即可。放入油，

4. 鸡蛋打入碗中，盐，再切成薄片。

制作心得

1.苦瓜尽量切薄一些口感更好，

3加入三颗鸡蛋打散，这道菜可以清热解毒，

4锅烧热，

5小火煎至表面微黄色，略放凉后切件即可。

2将苦瓜用盐1/4小匙拌匀，鸡精1/4小匙。

6. 锅里放入少许油，否则煎出的蛋会比较干，迅速翻炒鸡蛋至熟，然后用手将苦瓜片抓捏去除水份。搅打散。加少许白酒，倒入蛋液，

做法二

材料：苦瓜80克，

调味料：鱼露1大匙(或盐1/4小匙)，盐1/4小匙。

苦瓜的营养价值很高，表面的蛋液凝结后，将蛋翻面再煎。加入鱼露或盐，鸡精调匀。沿着油和锅的接触面，放置腌制10分钟。苦瓜的量不要太多，上火的朋友们可以试试。烧至5成热，降低血糖等功效。并用筷子将表面的苦瓜片摊均匀。

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2. 用勺子挖去瓤和白色的膜。倒入苦瓜，清心明目，加入鸡蛋，不够香。 顶: 79416踩: 74633