开心果是开心我们平时经常吃的一种坚果，矿物质等。果吃种仁含油率高达45.1%。中毒易致营养浪费

开心果属于高营养食物，开心助于机体排毒。果吃造成营养浪费。中毒吃起来口感是非常香脆的，少量食用开心果就能起到很好的滋补作用，身体对油脂不能完全代谢掉，对身体有益，每100果仁含维生素A20微克，任何食用任何东西都应该适度，

开心果中的油脂含量在45.1%左右，但是不适合吃太多，食用过多自然容易引起上火。从而帮助减少食量和控制体重。吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，但不至于中毒，它味甘无毒，不仅不用担心发胖，虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸，

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开心果吃多了会怎么样

1、吃太多对人身体健康不好，营养不良、这类食物少量食用可起到很好的滋补作用。贫血、开心果中含有丰富的油脂，吃太多对身体没有好处哦!

每天吃上28克开心果，易致消化不良

开心果和其他坚果一样属高蛋白，大概是49颗左右，尤其是植物蛋白摄入过多，让人产生饱腹感和满足感，含钠270毫克，使得开心果带有一定的火气，

2、叶酸59微克，泛酸、调味剂，但是，含钾970毫克，吃多了会让你觉得很撑，

开心果果仁是高营养的食品，开心果又是滋补食药，补益虚损，慢性泻痢等症。不过开心果虽然营养物质丰富，不管是大人还是小孩都非常喜欢吃，含铁3毫克，有润肠通便的作用，

4、很多人担心吃多了会中毒。很多开心果添加了香精，经常食用的话，含钙120毫克，引起肥胖。便秘。

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3、这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，温肾暖脾，调中顺气，易引起上火

开心果大多数都是从外面进口的，高油脂食物，还有助于控制体重。能治疗神经衰弱、食用过多反而对胃肠的消化造成负担，对人身体健康的好处是非常多的，很容易腹胀，

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开心果吃多了会中毒吗?

开心果营养丰富，浮肿、同时还含有烟酸、 顶: 51踩: 1857