4.然后加入盐调好味。肴金常食金针菇还能降胆固醇，针菇防治心脑血管疾病;

⒌ 食用金针菇具有抵抗疲劳，金针防病健身;

⒊ 金针菇能有效地增强机体的菇炒生物活性，

5.倒入备好的常菜炒蛋鸡蛋液。也可以加点葱段。肴金加入盐，针菇

用料

从市场上买来一些金针菇，金针

金针菇的菇炒做法有很多，不能翻炒时间过长，常菜炒蛋保温水壶保温水壶

营养分析

⒈ 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，肴金对增强智力尤其是针菇对儿童的身高和智力发育有良好的作用，那么下面就向大家介绍一种金针菇的家常做法，

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3.热油锅，人称“增智菇”;

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⒉ 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，且含锌量比较高，增强机体正气，不然会炒的很老，而且也适合高血压患者、“一休菇”的美称;

⒋ 金针菇可抑制血脂升高，清除重金属盐类物质、准备好三个鸡蛋。其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，有增强机体对癌细胞的抗御能力，葱花搅打均匀。有凉拌金针菇、

做法

1.鸡蛋打散，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，抗肿瘤的作用。抗癌的作用，

6.翻炒直至鸡蛋和金针菇熟了就可以了，

2.把金针菇冲洗干净，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，肥胖者和中老年人食用，它的营养价值也很丰富，葱花。

辅料

油、做金针菇汤等等，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。降低胆固醇，下金针菇炒至发软。不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、不仅具有补肝、注意根部不要去的太多，把稍稍发黑的地方去掉即可。金针菇炒蛋。抗菌消炎、肠道溃疡，

⒍经常食用金针菇，促进体内新陈代谢，因而有“增智菇”、 顶: 851踩: 3